Yoga in Mannheim-Lindenhof
Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und bringt sie in Einklang. Eine Yoga-Einheit dauert 1,25 bis 1,5 Stunden und besteht aus
- Übungen zur Dehnung und Stärkung von Muskulatur und Fazien,
- Übungen zum Bewusstwerden und Verändern des Atemflusses,
- Übungen zur Entspannung.
In Mannheim-Lindenhof biete ich - basierend auf Hatha-Yoga und inspiriert von anderen Yoga-Stilen - Kurse, Workshops und Einzelstunden an.
- Zum Reinschnuppern und Ausprobieren für Neugierige.
- Zum Dabeibleiben für alle, die gerne regelmäßig Yoga praktizieren.
- Für Berufstätige und Reisende, die nach Übungen und Flows für unterwegs ohne Matte brauchen.
- Für Unternehmen, die etwas für das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter*innen tun möchten.
Um mich vorab etwas kennenzulernen, kannst Du Dir gerne dieses Video ansehen.
Mannheim-Lindenhof: Yoga-Angebote 2022
Yoga-Stunden für Anfänger*innen und fortgeschrittene Anfänger*innen
Termine: Jeden Donnerstag von 18.30 bis 19.45 Uhr oder Freitag von 16.30 bis 17.45 Uhr
Ort: Physiotherapie Lindenhof, Meerfeldstraße 30
Voraussetzung: 2G+ (bitte einen Impf- oder Genesenen-Nachweis bzw. tagesaktuellen Test mitbringen)
Beitrag: 15 Euro pro Person und Einheit, Studierende und Auszubildende 10 Euro
Bitte bringt eine eigene Yogamatte, ggf. (Antirutsch-)Socken und eine Decke für Entspannungsübungen mit. Yogablöcke und Gurte werden gestellt.
Interessiert? Wenn ja, bitte vorab per Mail () oder telefonisch anmelden für weitere Infos.
Yoga und Wandern
Draußen aktiv sein - dieser Trend geht auch an Yoga nicht vorbei. In der warmen Jahreszeit biete ich neben Yoga im Schlosspark für interessierte Gruppen in der Nähe von Bad Dürkheim Yoga-Wanderungen an. Du möchtest sehen, was Dich erwartet? Dann werfe einen Blick auf dieses Video der Initiative Wanderfit der BKK Pfalz.
Außerdem biete ich Veranstaltern ähnliche Formate als aktive und regenerative Pause bei Events, Kongressen oder Workshops an. Mehr darüber hier.
Eine einfache Yoga-Wanderung dauert etwa 2,5 Stunden. Wir wandern entspannt auf naturbelassenen Pfaden, erfahren unseren Atmen unter Bäumen und entdecken schöne Plätze, um in die Yoga-Praxis einzutauchen. Was Du brauchst, sind Laufschuhe, bequeme Kleidung und Freude an der Natur.
Termine: Nach Vereinbarung
Zeit: Samstagvormittag oder unter der Woche am späteren Nachmittag
Ort: nach Absprache
Workshops zum Reinschnuppern und Vertiefen
Workshop zum Ausprobieren: Hatha-Yoga für Einsteiger*innen
Hatha-Yoga ist eine klassische Form des Yogas. Im Mittelpunkt stehen Atmung sowie Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Hinzu kommen Entspannungsübungen, um die Körperwahrnehmung zu verbessern. Probiere es aus! Nach diesem Workshop weißt Du, ob diese Form des Yoga zu Dir passt. Die Schwerpunkte legen wir vorab im Gespräch fest.
Zur Zeit nur als Einzel- oder Paarunterricht!
Termin: auf Anfrage, Dauer ca. 90 Minuten
Ort: nach Absprache
Kosten: 50 Euro
Workshop für Sportliche: Fit mit Yoga
Bei Yoga liegt man nur auf der Matte? Von wegen! Bei sportlichen Sonnengrüßen mit Variationen und Kraftübungen verbesserst Du Deine Kondition, Kraft und Beweglichkeit. Ideal als Ergänzung oder Schlecht-Wetter-Alternative zu Walken oder Joggen. Am Ende der Stunde wird intensiv gedehnt und entspannt. Die genauen Inhalte legen wir vorab gemeinsam fest.
Aktuell nur als Einzel- oder Paarunterricht.
Termin: auf Anfrage, Dauer ca. 90 Minuten
Ort: nach Absprache
Kosten: 50 Euro
Workshop für Menschen unterwegs: Yoga ohne Matte
Yoga für Berufstätige, Vielfahrer*innen, Reisende und Schreibtischheld*innen, die sich gerne dehnen, räkeln und strecken, um Verspannungen vorzubeugen. Mit Übungen für Schultern, Nacken, Rücken, Bauch und Beine. Um die Muskulatur zu dehnen, zu stärken und um die Gelenke zu mobilisieren. Immer dabei: langsame und schnellere Flows, mit denen Du jeden Tag etwas für Dich tust.
Termin: auf Anfrage, gerne in der Mittagspause
Dauer: nach Absprache. Ab 30 Minuten ist fast alles möglich.
Ort: Direkt bei Dir oder euch im Unternehmen oder einem Yoga-Raum in Mannheim-Lindenhof
Kosten: abhängig von Dauer und TN-Zahl
Die Idee von Expedition Yoga
Unsere gemeinsame Yogapraxis begleitet und unterstützt deine ganz persönliche „Expedition Yoga“:
- Im Mittelpunkt stehen die verschiedenen Haltungen und die Atmung.
- Klare Anleitungen intensivieren deinen Yoga-Weg.
- In jeder Stunde gibt es etwas andere Schwerpunkte. Zugleich wiederholen und vertiefen wir bereits bekannte Yogastellungen.
- Tempo und Intensität des Praktizierens ist abhängig von der Gruppe.
- Kurze Meditationen zu Beginn sowie eine Tiefenentspannung am Ende jeder Stunde unterstützen dabei, Anspannung und Stress besser zu bewältigen.
Dein Weg ist der beste für dich.
Meine „Expedition Yoga“ begann vor 11 Jahren. Aus dem Ausprobieren wurde ein Immer-tiefer-Einsteigen.
Heute hat Yoga einen festen Platz in meinem Leben - ganz besonders seit meiner Ausbildung zur Yoga-Lehrerin, die zwei sehr spannende und intensive Jahre dauerte. Inzwischen habe ich außerdem eine Weiterbildung in Pranayama (also den Yoga-Atemtechniken) bei der bekannten Yogalehrerin Anna Trökes abgeschlossen.
Yoga hilft mir, in Balance zu bleiben – privat und beruflich. Und es ist ein Weg, der so facettenreich ist, dass ich immer wieder Neues entdecke, das ich in meine Yoga-Praxis und meinen Unterricht einfließen lasse.
Yoga in kleinen Gruppen oder ganz individuell zu unterrichten und mein Wissen und meine Begeisterung weiterzugeben, ist mir eine große Freude.
Wann lernen wir uns kennen?
