Yoga in Mannheim-Lindenhof: Dehnt. Trainiert. Entspannt.
Yoga ist ein ganzheitliches System, um Körper, Geist und Seele miteinander zu verbinden und in Einklang zu bringen. Eine Yoga-Stunde besteht aus
- Übungen zur Dehnung und Stärkung von Muskulatur und Fazien,
- Übungen zum Bewusstwerden und Verändern des Atemflusses,
- Übungen zur Entspannung.
In Mannheim-Lindenhof biete ich - basierend auf Hatha-Yoga und inspiriert von anderen Yoga-Stilen - Kurse, Workshops und Einzelstunden an.
- Zum Reinschnuppern und Ausprobieren für Neugierige.
- Zum Dabeibleiben für alle, die gerne regelmäßig Yoga praktizieren.
- Für Berufstätige und Reisende, die nach Übungen und Flows für unterwegs ohne Matte brauchen.
- Für Unternehmen, die etwas für das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter*innen tun möchten.
Im Herbst und Winter 2020 machen wir im Schloßpark bzw. Waldpark (siehe unten) Outdoor-Yoga.
Um mich vorab etwas kennenzulernen, kannst du dir gerne dieses Video ansehen.
Mannheim-Lindenhof: Outdoor-Yoga im Herbst 2020
Offene Yoga-Stunde für Anfänger und fortgeschrittene Anfänger
Bei trockenem Wetter und Temperaturen im zweistelligen Bereich treffen wir uns auf der großen Wiese im Schlosspark bei den Tennisplätzen. Bitte hier alles mitbringen, was ihr braucht (z.B. Yogamatte, (Antirutsch-)Socken, Decke für kurze Entspannungsübungen, Kleidung im Zwiebellook). Sollte der Boden kalt oder nass sein, weil es vorher geregnet hat, einfach eine Picknickdecke oder Plane mitbringen. Wir üben im Abstand von 1,5 Metern ohne weitere Hilfsmittel.
Bei feuchtem oder wirklich kaltem Wetter machen wir eine Mischung aus Walken und Yoga im Waldpark OHNE Matte und Equipment. Dann starten wir bei der Statue von Stephanie an der Rheinpromenade.
Termine: bis einschließlich 18.12.2020 immer freitags von 15.30 bis 16.45 Uhr.
Ort: siehe oben
Kosten: Spende nach eigenen Ermessen
Interessiert? Wenn ja, bitte beim ersten Mal per Mail () oder telefonisch anmelden für weitere Infos.
Workshops zum Reinschnuppern und Vertiefen
Workshop zum Ausprobieren: Hatha-Yoga für Einsteiger*innen
Hatha-Yoga ist eine klassische Form des Yogas. Im Mittelpunkt stehen Atmung sowie Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Hinzu kommen Entspannungsübungen, um die Körperwahrnehmung zu verbessern. Probieren Sie es aus! Nach diesem Workshop wissen Sie, ob diese Form des Yoga zu Ihnen passt. Die Schwerpunkte legen wir vorab im Gespräch fest.
Wegen Covid-19 zur Zeit nur als Einzel- oder Paarunterricht!
Termin: auf Anfrage, Dauer ca. 90 Minuten
Ort: Raum für Yoga, Schwarzwaldstraße 8
Kosten: 50 Euro
Workshop für Sportliche: Fit mit Yoga
Bei Yoga liegt man nur auf der Matte? Von wegen! Bei sportlichen Sonnengrüßen mit Variationen und Kraftübungen verbessern Sie Ihre Kondition, Kraft und Beweglichkeit. Ideal als Ergänzung oder Schlecht-Wetter-Alternative zu Walken oder Joggen. Am Ende der Stunde wird intensiv gedehnt und entspannt. Die genauen Inhalte legen wir vorab gemeinsam fest
Wegen Covid-19 aktuell nur als Einzel- oder Paarunterricht.
Termin: auf Anfrage, Dauer ca. 90 Minuten
Ort: Raum für Yoga, Schwarzwaldstraße 8.
Kosten: 50 Euro
Workshop für Menschen unterwegs: Yoga ohne Matte
Yoga für Berufstätige, Vielfahrer*innen, Reisende und Schreibtischheld*innen, die sich gerne dehnen, räkeln und strecken, um Verspannungen vorzubeugen. Mit Übungen für Schultern, Nacken, Rücken, Bauch und Beine. Um die Muskulatur zu dehnen, zu stärken und um die Gelenke zu mobilisieren. Immer dabei: langsame und schnellere Flows, mit denen Sie jeden Tag etwas für sich tun.
Termin: auf Anfrage, gerne in Ihrer Mittagspause
Dauer: nach Absprache. Ab 30 Minuten ist fast alles möglich.
Ort: Bei Ihnen im Unternehmen oder in einem größeren Yoga-Raum im Lindenhof
Kosten: abhängig von Dauer und TN-Zahl
Die Idee von Expedition Yoga
Unsere gemeinsame Yogapraxis begleitet und unterstützt deine ganz persönliche „Expedition Yoga“:
- Im Mittelpunkt stehen die verschiedenen Haltungen und die Atmung.
- Klare Anleitungen intensivieren deinen Yoga-Weg.
- In jeder Stunde gibt es etwas andere Schwerpunkte. Zugleich wiederholen und vertiefen wir bereits bekannte Yogastellungen.
- Tempo und Intensität des Praktizierens ist abhängig von der Gruppe.
- Kurze Meditationen zu Beginn sowie eine Tiefenentspannung am Ende jeder Stunde unterstützen dabei, Anspannung und Stress besser zu bewältigen.
Dein Weg ist der beste für dich.
(Swami Vivekananda)
Meine „Expedition Yoga“ begann vor 11 Jahren. Aus dem Ausprobieren wurde ein Immer-tiefer-Einsteigen. Heute hat Yoga einen festen Platz in meinem Leben - ganz besonders seit meiner Yogalehrer-Ausbildung, die zwei sehr spannende und intensive Jahre dauerte.
Yoga hilft mir, in Balance zu bleiben – privat und beruflich. Und es ist ein Weg, der so facettenreich ist, dass ich immer wieder Neues entdecke, das ich in meine Yoga-Praxis und meinen Unterricht einfließen lasse.
Yoga in kleinen Gruppen oder ganz individuell zu unterrichten und mein Wissen und meine Begeisterung weiterzugeben, ist mir eine große Freude.
Wann lernen wir uns kennen?
