Yoga in Mannheim-Lindenhof: Entspannt. Dehnt. Trainiert.
Yoga ist ein ganzheitliches System, um Körper, Geist und Seele miteinander zu verbinden und in Einklang zu bringen. Eine Yoga-Stunde besteht aus
- Übungen zur Dehnung und Stärkung von Muskulatur und Fazien,
- Übungen zum Bewusstwerden und Verändern des Atemflusses,
- Übungen zur Entspannung.
In Mannheim-Lindenhof biete ich - basierend auf Hatha-Yoga und inspiriert von anderen Yoga-Stilen - Kurse, Workshops und Einzelstunden an.
- Zum Reinschnuppern und Ausprobieren für Neugierige.
- Zum Dabeibleiben für alle, die gerne regelmäßig Yoga praktizieren.
- Für Berufstätige und Reisende, die nach Übungen und Flows für unterwegs ohne Matte brauchen.
- Für Unternehmen, die etwas für das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter*innen tun möchten.
Sobald es wieder möglich ist, machen wir im Schloßpark bzw. Waldpark (siehe unten) Outdoor-Yoga. Einfach Matte mitbringen und loslegen. Die Termine stelle ich ein - hoffentlich ganz bald!
Um mich vorab etwas kennenzulernen, kannst Du Dir gerne dieses Video ansehen.
Mannheim-Lindenhof: Outdoor-Yoga 2021
Offene Yoga-Stunde für Anfänger und fortgeschrittene Anfänger
Termine: voraussichtlich wieder freitags von 15.30 bis 16.45 Uhr
Ort: Schlosspark Mannheim, große Wiese an den Tennisplätzen
Kosten: 10 Euro pro Person und Einheit
Bei trockenem Wetter und Temperaturen im zweistelligen Bereich treffen wir uns auf der großen Wiese im Schlosspark bei den Tennisplätzen. Bitte hier alles mitbringen, was ihr braucht (z.B. Yogamatte, (Antirutsch-)Socken, Decke für kurze Entspannungsübungen, Kleidung im Zwiebellook). Sollte der Boden kalt oder nass sein, weil es vorher geregnet hat, einfach eine Picknickdecke oder Plane mitbringen. Wir üben im Abstand von 1,5 Metern ohne weitere Hilfsmittel.
Bei feuchtem oder wirklich kaltem Wetter machen wir eine Mischung aus flottem Gehen und Yoga im Waldpark OHNE Matte und Equipment. Dann starten wir bei der Statue von Stephanie an der Rheinpromenade.
Interessiert? Wenn ja, bitte beim ersten Mal per Mail () oder telefonisch anmelden für weitere Infos.
Yoga draußen - neue Angebote demnächst!
Draußen aktiv sein - dieser Trend geht auch an Yoga nicht vorbei. Zwei neue Formate habe ich daher in mein Angebot aufgenommen:
- Yoga und Walken (flottes Gehen ohne Stöcke!) für alle, die nur 1,5 Stunden Zeit haben
- Yoga und Wandern, die gerne 2,5 Stunden und vielleicht etwas länger in der Natur sein möchten.
Beide Angebote sind demnächst entweder individuell oder als Gruppe buchbar.
Du möchtest zunächst sehen, was Dich in etwa erwartet? Dann werfe einen Blick auf dieses Video der Gesundheitskampagne Wanderfit der BKK Pfalz.
Yoga und Walken
90 Minuten sind wir in einer kleinen Gruppe unterwegs - wir gehen in flottem Tempo (ohne Stöcke!), üben uns in Gehmeditationen und Atemübungen. Und wir nutzen schöne Plätze unter Bäumen oder auf Wiesen, um Yogaübungen (Asanas) zu machen. Schwerpunkte sind Dehnungen, kräftigende Standübungen. Was Du brauchst, sind Laufschuhe, bequeme Kleidung und Freude, Yoga einmal anders kennenzulernen.
Termine: noch offen
Orte: Waldpark Mannheim und Stadtpark Ludwigshafen (Parkinsel);
Yoga und Wandern
Du wanderst gerne und möchtest im Wald Yoga erleben? Dann komm' mit zu einer etwa 2,5-stündigen Yoga-Wanderung in die Pfalz. Wir wandern entspannt auf naturbelassenen Pfaden, erfahren unseren Atmen unter Bäumen und entdecken schöne Plätze, um in die Yoga-Praxis einzutauchen. Was Du brauchst, sind Laufschuhe, bequeme Kleidung und Freude an der Natur.
Termine: noch offen
Zeit: Samstagvormittag oder unter der Woche am späteren Nachmittag
Ort: Nähe Bad Dürkheim
Interessiert? Wenn ja, kontaktiere mich unter . Ich nehme Dich gerne in einen Mailverteiler auf und schicke Dir Termine und Details, sobald sie feststehen.
Workshops zum Reinschnuppern und Vertiefen
Workshop zum Ausprobieren: Hatha-Yoga für Einsteiger*innen
Hatha-Yoga ist eine klassische Form des Yogas. Im Mittelpunkt stehen Atmung sowie Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Hinzu kommen Entspannungsübungen, um die Körperwahrnehmung zu verbessern. Probieren Sie es aus! Nach diesem Workshop wissen Sie, ob diese Form des Yoga zu Ihnen passt. Die Schwerpunkte legen wir vorab im Gespräch fest.
Wegen Covid-19 zur Zeit nur als Einzel- oder Paarunterricht!
Termin: auf Anfrage, Dauer ca. 90 Minuten
Ort: Raum für Yoga, Schwarzwaldstraße 8
Kosten: 50 Euro
Workshop für Sportliche: Fit mit Yoga
Bei Yoga liegt man nur auf der Matte? Von wegen! Bei sportlichen Sonnengrüßen mit Variationen und Kraftübungen verbessern Sie Ihre Kondition, Kraft und Beweglichkeit. Ideal als Ergänzung oder Schlecht-Wetter-Alternative zu Walken oder Joggen. Am Ende der Stunde wird intensiv gedehnt und entspannt. Die genauen Inhalte legen wir vorab gemeinsam fest
Wegen Covid-19 aktuell nur als Einzel- oder Paarunterricht.
Termin: auf Anfrage, Dauer ca. 90 Minuten
Ort: Raum für Yoga, Schwarzwaldstraße 8.
Kosten: 50 Euro
Workshop für Menschen unterwegs: Yoga ohne Matte
Yoga für Berufstätige, Vielfahrer*innen, Reisende und Schreibtischheld*innen, die sich gerne dehnen, räkeln und strecken, um Verspannungen vorzubeugen. Mit Übungen für Schultern, Nacken, Rücken, Bauch und Beine. Um die Muskulatur zu dehnen, zu stärken und um die Gelenke zu mobilisieren. Immer dabei: langsame und schnellere Flows, mit denen Sie jeden Tag etwas für sich tun.
Termin: auf Anfrage, gerne in Ihrer Mittagspause
Dauer: nach Absprache. Ab 30 Minuten ist fast alles möglich.
Ort: Bei Ihnen im Unternehmen oder in einem größeren Yoga-Raum im Lindenhof
Kosten: abhängig von Dauer und TN-Zahl
Die Idee von Expedition Yoga
Unsere gemeinsame Yogapraxis begleitet und unterstützt deine ganz persönliche „Expedition Yoga“:
- Im Mittelpunkt stehen die verschiedenen Haltungen und die Atmung.
- Klare Anleitungen intensivieren deinen Yoga-Weg.
- In jeder Stunde gibt es etwas andere Schwerpunkte. Zugleich wiederholen und vertiefen wir bereits bekannte Yogastellungen.
- Tempo und Intensität des Praktizierens ist abhängig von der Gruppe.
- Kurze Meditationen zu Beginn sowie eine Tiefenentspannung am Ende jeder Stunde unterstützen dabei, Anspannung und Stress besser zu bewältigen.
Dein Weg ist der beste für dich.
(Swami Vivekananda)
Meine „Expedition Yoga“ begann vor 11 Jahren. Aus dem Ausprobieren wurde ein Immer-tiefer-Einsteigen.
Heute hat Yoga einen festen Platz in meinem Leben - ganz besonders seit meiner Yogalehrer-Ausbildung, die zwei sehr spannende und intensive Jahre dauerte. Inzwischen habe ich außerdem eine Weiterbildung in Pranayama (also den Yoga-Atemtechniken) bei der bekannten Yogalehrerin Anna Trökes abgeschlossen.
Yoga hilft mir, in Balance zu bleiben – privat und beruflich. Und es ist ein Weg, der so facettenreich ist, dass ich immer wieder Neues entdecke, das ich in meine Yoga-Praxis und meinen Unterricht einfließen lasse.
Yoga in kleinen Gruppen oder ganz individuell zu unterrichten und mein Wissen und meine Begeisterung weiterzugeben, ist mir eine große Freude.
Wann lernen wir uns kennen?
