Yoga in Mannheim-Lindenhof: Dehnt. Trainiert. Entspannt.
Yoga ist ein ganzheitliches System, um Körper, Geist und Seele miteinander zu verbinden und in Einklang zu bringen. Eine Yoga-Stunde besteht aus
- Übungen zur Dehnung und Stärkung von Muskulatur und Fazien,
- Übungen zum Bewusstwerden und Verändern des Atemflusses,
- Übungen zur Entspannung.
In Mannheim-Lindenhof biete ich - basierend auf Hatha-Yoga und inspiriert von anderen Yoga-Stilen - Kurse, Workshops und Einzelstunden an.
- Zum Reinschnuppern und Ausprobieren für Neugierige.
- Zum Dabeibleiben für alle, die gerne regelmäßig Yoga praktizieren.
- Für Berufstätige und Reisende, die nach Übungen und Flows für unterwegs ohne Matte brauchen.
- Für Unternehmen, die etwas für das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter*innen tun möchten.
Jetzt im Sommer finden die Stunden bei trockenem Wetter auf einer schönen Wiese im Mannheimer Schlosspark statt. Ein kostenloser öffentlicher Parkplatz ist in der Nähe.
Um mich besser kennenzulernen, können Sie sich dieses Video ansehen. Sie haben Lust, Gehen und Yoga in der Natur auszuprobieren? Die BKK Pfalz bietet am 12. August am späten Nachmittag kostenlos eine Themenwanderung "Yoga" an. Einfach anmelden und mitmachen!
Mannheim-Lindenhof: Outdoor-Yoga im Juli und August 2020
Offene Yoga-Stunde für Anfänger und fortgeschrittene Anfänger
Wir üben im Freien auf einer schönen Wiese im Mannheimer Schlosspark hinter dem Restaurant "Rheinterrassen", im Schatten der großen Bäume. Natürlich nur bei trockenem Wetter. Sollte nur der Boden nass sein, weil es vorher geregnet hat, einfach eine Picknickdecke oder Plane mitbringen.
Jede*r bringt die eigene Yogamatte und - zum Beispiel für die Entspannung - ein Handtuch und/oder eine Decke mit. Wir üben im Abstand von 1,5 Metern ohne weitere Hilfsmittel.
Termine: jeden Freitag im Juli und August, immer von 16.30 bis 17.45 Uhr
Ort: Im Schlosspark Mannheim-Lindenhof
Kosten: Spende nach eigenen Ermessen
Interessiert? Wenn ja, melden Sie sich einfach per Mail () an oder kommen Sie spontan vorbei, wenn Sie die Sehnsucht nach einer Yogastunde überkommt.
Anfänger-Stunde am Montagvormittag (10.00 - 11.15 Uhr):
Die nächsten Stunden starten Mitte September 2020
Workshops zum Reinschnuppern und Vertiefen
Workshop zum Ausprobieren: Hatha-Yoga für Einsteiger*innen
Hatha-Yoga ist eine klassische Form des Yogas. Im Mittelpunkt stehen Atmung sowie Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Hinzu kommen Entspannungsübungen, um die Körperwahrnehmung zu verbessern. Probieren Sie es aus! Nach diesem Workshop wissen Sie, ob diese Form des Yoga zu Ihnen passt.
Wegen Covid-19 zur Zeit nur als Einzelunterricht!
Termin: auf Anfrage, Dauer ca. 90 Minuten
Ort: Raum für Yoga, Schwarzwaldstraße 8
Kosten: 1 Person 50 Euro
Workshop für Sportliche: Fit mit Yoga
Bei Yoga liegt man nur auf der Matte? Von wegen! Bei sportlichen Sonnengrüßen mit Variationen und Kraftübungen verbessern Sie Ihre Kondition, Kraft und Beweglichkeit. Ideal als Ergänzung oder Schlecht-Wetter-Alternative zu Walken oder Joggen. Am Ende der Stunde wird intensiv gedehnt und entspannt.
Wegen Covid-19 aktuell nur als Einzelunterricht.
Termin: auf Anfrage, Dauer ca. 90 Minuten
Ort: Raum für Yoga, Schwarzwaldstraße 8.
Kosten: 1 Person 50 Euro
Workshop für Menschen unterwegs: Yoga ohne Matte
Yoga für Berufstätige, Vielfahrer*innen, Reisende und Schreibtischheld*innen, die sich gerne dehnen, räkeln und strecken, um Verspannungen vorzubeugen. Mit Übungen für Schultern, Nacken, Rücken, Bauch und Beine. Um die Muskulatur zu dehnen, zu stärken und um die Gelenke zu mobilisieren. Immer dabei: langsame und schnellere Flows, mit denen Sie jeden Tag etwas für sich tun.
Termin: auf Anfrage, gerne in Ihrer Mittagspause
Dauer: nach Absprache. Ab 30 Minuten ist fast alles möglich.
Ort: Bei Ihnen im Unternehmen oder in einem größeren Yoga-Raum im Lindenhof
Kosten: abhängig von Dauer und TN-Zahl
Interessiert? Wenn ja, sprechen Sie mich gerne per Mail oder telefonisch an.
Die Idee von Expedition Yoga
Unsere gemeinsame Yogapraxis begleitet und unterstützt Ihre ganz persönliche „Expedition Yoga“:
- Im Mittelpunkt stehen die verschiedenen Haltungen und die Atmung.
- Klare Anleitungen intensivieren Ihren Yoga-Weg. Zugleich bleiben Sie bei sich, um die Wirkungen besser zu spüren.
- In jeder Stunde gibt es etwas andere Schwerpunkte. Zugleich wiederholen und vertiefen Sie bereits bekannte Yogastellungen.
- Tempo und Intensität des Praktizierens ist abhängig von der Gruppe.
- Kurze Meditationen zu Beginn sowie eine Tiefenentspannung am Ende jeder Stunde unterstützen Sie, Anspannung und Stress besser zu bewältigen.
Dein Weg ist der beste für dich.
(Swami Vivekananda)
Meine „Expedition Yoga“ begann vor 10 Jahren. Aus dem Ausprobieren wurde ein Immer-tiefer-Einsteigen. Heute hat Yoga einen festen Platz in meinem Leben - ganz besonders seit meiner Yogalehrer-Ausbildung, die zwei sehr spannende und intensive Jahre dauerte.
Yoga hilft mir, in Balance zu bleiben – privat und beruflich. Und es ist ein Weg, der so facettenreich ist, dass ich immer wieder Neues entdecke, das ich in meine Yoga-Praxis und meinen Unterricht einfließen lasse.
Yoga in kleinen Gruppen zu unterrichten und mein Wissen und meine Begeisterung weiterzugeben, ist mir eine große Freude.
Wann lernen wir uns kennen?
