Yoga in Mannheim-Lindenhof
Yoga ist ein ganzheitliches System, um Körper, Geist und Seele miteinander zu verbinden und in Einklang zu bringen. Eine Yoga-Stunde besteht aus
- Übungen zur Dehnung und Stärkung von Muskulatur und Fazien,
- Übungen zum Bewusstwerden und Verändern des Atemflusses,
- Übungen zur Entspannung.
In Mannheim-Lindenhof biete ich - basierend auf Hatha-Yoga und inspiriert von anderen Yoga-Stilen - Kurse, Workshops und Einzelstunden an.
- Zum Reinschnuppern und Ausprobieren für Neugierige.
- Zum Dabeibleiben für alle, die gerne regelmäßig Yoga praktizieren.
- Für Berufstätige und Reisende, die nach Übungen und Flows für unterwegs ohne Matte brauchen.
- Für Unternehmen, die etwas für das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter*innen tun möchten.
Um mich vorab etwas kennenzulernen, kannst Du Dir gerne dieses Video ansehen.
Mannheim-Lindenhof: Outdoor-Yoga 2021
Offene Yoga-Stunde für Anfänger und fortgeschrittene Anfänger
Termine: ab 2. Juli 2021, 16.30 bis 17.45 Uhr
Ort: Schlosspark Mannheim, große Wiese an den Tennisplätzen
Beitrag: 5 bis 10 Euro pro Person und Einheit
Bei trockenem Wetter und Temperaturen im zweistelligen Bereich treffen wir uns auf der großen Wiese im Schlosspark bei den Tennisplätzen. Bitte hier alles mitbringen, was ihr braucht (z.B. Yogamatte, (Antirutsch-)Socken, Decke für kurze Entspannungsübungen, Kleidung im Zwiebellook). Sollte der Boden kalt oder nass sein, weil es vorher geregnet hat, einfach eine Picknickdecke oder Plane mitbringen. Wir üben im Abstand von 1,5 Metern ohne weitere Hilfsmittel.
Interessiert? Wenn ja, bitte beim ersten Mal per Mail () oder telefonisch anmelden für weitere Infos.
Yoga und Wandern
Draußen aktiv sein - dieser Trend geht auch an Yoga nicht vorbei. Neben Yoga im Schlosspark biete ich für interessierte Gruppen in der Nähe von Bad Dürkheim Yoga-Wanderungen an.
Du möchtest sehen, was Dich in etwa erwartet? Dann werfe einen Blick auf dieses Video der Initiative Wanderfit der BKK Pfalz.
Die Yoga-Wanderung dauert etwa 2,5 Stunden. Wir wandern entspannt auf naturbelassenen Pfaden, erfahren unseren Atmen unter Bäumen und entdecken schöne Plätze, um in die Yoga-Praxis einzutauchen. Was Du brauchst, sind Laufschuhe, bequeme Kleidung und Freude an der Natur.
Termine: Nach Vereinbarung
Zeit: Samstagvormittag oder unter der Woche am späteren Nachmittag
Ort: Nähe Bad Dürkheim
Workshops zum Reinschnuppern und Vertiefen
Workshop zum Ausprobieren: Hatha-Yoga für Einsteiger*innen
Hatha-Yoga ist eine klassische Form des Yogas. Im Mittelpunkt stehen Atmung sowie Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Hinzu kommen Entspannungsübungen, um die Körperwahrnehmung zu verbessern. Probieren Sie es aus! Nach diesem Workshop wissen Sie, ob diese Form des Yoga zu Ihnen passt. Die Schwerpunkte legen wir vorab im Gespräch fest.
Wegen Covid-19 zur Zeit nur als Einzel- oder Paarunterricht!
Termin: auf Anfrage, Dauer ca. 90 Minuten
Ort: Raum für Yoga, Schwarzwaldstraße 8
Kosten: 50 Euro
Workshop für Sportliche: Fit mit Yoga
Bei Yoga liegt man nur auf der Matte? Von wegen! Bei sportlichen Sonnengrüßen mit Variationen und Kraftübungen verbessern Sie Ihre Kondition, Kraft und Beweglichkeit. Ideal als Ergänzung oder Schlecht-Wetter-Alternative zu Walken oder Joggen. Am Ende der Stunde wird intensiv gedehnt und entspannt. Die genauen Inhalte legen wir vorab gemeinsam fest
Wegen Covid-19 aktuell nur als Einzel- oder Paarunterricht.
Termin: auf Anfrage, Dauer ca. 90 Minuten
Ort: Raum für Yoga, Schwarzwaldstraße 8.
Kosten: 50 Euro
Workshop für Menschen unterwegs: Yoga ohne Matte
Yoga für Berufstätige, Vielfahrer*innen, Reisende und Schreibtischheld*innen, die sich gerne dehnen, räkeln und strecken, um Verspannungen vorzubeugen. Mit Übungen für Schultern, Nacken, Rücken, Bauch und Beine. Um die Muskulatur zu dehnen, zu stärken und um die Gelenke zu mobilisieren. Immer dabei: langsame und schnellere Flows, mit denen Sie jeden Tag etwas für sich tun.
Termin: auf Anfrage, gerne in Ihrer Mittagspause
Dauer: nach Absprache. Ab 30 Minuten ist fast alles möglich.
Ort: Bei Ihnen im Unternehmen oder in einem größeren Yoga-Raum im Lindenhof
Kosten: abhängig von Dauer und TN-Zahl
Die Idee von Expedition Yoga
Unsere gemeinsame Yogapraxis begleitet und unterstützt deine ganz persönliche „Expedition Yoga“:
- Im Mittelpunkt stehen die verschiedenen Haltungen und die Atmung.
- Klare Anleitungen intensivieren deinen Yoga-Weg.
- In jeder Stunde gibt es etwas andere Schwerpunkte. Zugleich wiederholen und vertiefen wir bereits bekannte Yogastellungen.
- Tempo und Intensität des Praktizierens ist abhängig von der Gruppe.
- Kurze Meditationen zu Beginn sowie eine Tiefenentspannung am Ende jeder Stunde unterstützen dabei, Anspannung und Stress besser zu bewältigen.
Dein Weg ist der beste für dich.
(Swami Vivekananda)
Meine „Expedition Yoga“ begann vor 11 Jahren. Aus dem Ausprobieren wurde ein Immer-tiefer-Einsteigen.
Heute hat Yoga einen festen Platz in meinem Leben - ganz besonders seit meiner Ausbildung zur Yoga-Lehrerin, die zwei sehr spannende und intensive Jahre dauerte. Inzwischen habe ich außerdem eine Weiterbildung in Pranayama (also den Yoga-Atemtechniken) bei der bekannten Yogalehrerin Anna Trökes abgeschlossen.
Yoga hilft mir, in Balance zu bleiben – privat und beruflich. Und es ist ein Weg, der so facettenreich ist, dass ich immer wieder Neues entdecke, das ich in meine Yoga-Praxis und meinen Unterricht einfließen lasse.
Yoga in kleinen Gruppen oder ganz individuell zu unterrichten und mein Wissen und meine Begeisterung weiterzugeben, ist mir eine große Freude.
Wann lernen wir uns kennen?
